Десерт с малиной и семенами чиа
Вкусно и полезно, рекомендую всем кто следит за фигурой и здоровьем.
Ингредиенты:
на 1 порций
Йогурт
100 мл
Чиа семена
15 гр
Малина
100 гр
Стевия
по вкусу
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 4 гр. | ||
|---|---|---|
| 4 гр. | ||
| 11 гр. |
87
ккал
1. смешиваем йогурт с семенами чиа и стевией и даем отстояться для того чтобы йогурт немного или много))) загустел. ТО на столько загустеет йогурт зависит от количества семян чиа
2. выкладываем в то из чего собираемся все это кушать малину и добавляем сверху наш густой йогурт.
3. Лично мне, желательно перед едой все перемешать - так вкуснее.
Приятного аппетита!
2. выкладываем в то из чего собираемся все это кушать малину и добавляем сверху наш густой йогурт.
3. Лично мне, желательно перед едой все перемешать - так вкуснее.
Приятного аппетита!
Другие рецепты
В чем готовим?