Диетические котлеты из куриного фарша в мультиварке
Следим за фигурой, нужно накормить детей? Быстро и вкусно! Диетические котлеты из куриного фарша в мультиварке это низкокалорийное блюдо, где много полезного белка и мало быстрых углеводов. Отлично подойдет для здорового и детского питания.
Ингредиенты:
на 16 порций
Куриные грудки
1 кг
Лук репчатый
2 шт.
Отруби
50 гр
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Вода
2 стол.л.
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 18 гр. | ||
|---|---|---|
| 2 гр. | ||
| 3 гр. |
97
ккал
Берем куриный фарш или покупаем куриную грудку и делаем куриный фарш через мясорубку, смешиваем с отрубями. Очищаем лук от кожуры режем кубиками, слегка поджариваем на воде (можно на растительном масле, по желанию), смешиваем фарш с луком, солим и перчим.
Формируем котлетки и ставим их в мультиварку на режим " На пару". Чтобы придать хрустящую корочку, можно поджарить на сковородке с антипригарным покрытием.
Формируем котлетки и ставим их в мультиварку на режим " На пару". Чтобы придать хрустящую корочку, можно поджарить на сковородке с антипригарным покрытием.
Другие рецепты
В чем готовим?