Гречневая запеканка из гречки в духовке
Разнообразь свое диетическое меню полезной запеканкой! Гречка - это один из полезнейших продуктов, который имеется в каждом доме! Польза гречневой крупы неоспорима. Она богата витаминами и микроэлиментами, а также содержит большое количество клетчатки. Гречневая диета считается одной из самых эффективных для похудения! С этой крупой можно приготовить массу вкусных и очень полезных диетических блюд.
Ингредиенты:
на 2 порций
Гречка
1 стак.
Растительное масло
2 стол.л.
Морковь
1 шт.
Помидоры
1 шт.
Капуста
100 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 5 гр. | ||
|---|---|---|
| 8 гр. | ||
| 27 гр. |
196
ккал
Гречневую крупу промыть, залить 2 стаканами воды, довести до кипения и варить до полуготовности. Морковь отварить и натереть на крупной терке. Помидор нарезать кружочками. Капусту нашинковать и слегка припустить. Собираем запеканку. Выложить гречку в смазанную растительным маслом подходящую посуду. Сверху выложить тертую морковь, кружочки помидоров и капусту. Запекать в разогретой до 150 градусов духовке 20 минут. Готово!
Другие рецепты
В чем готовим?