Каша льняная на воде
Нежная льняная каша на завтрак - попробуй! Ни для кого не секрет, что утро начинать нужно не только с хорошего настроения, но и с полезного завтрака. К сожалению, большинство из нас завтракает чашкой кофе или вообще никак. Предлагаю прислушаться к моему совету и приготовить полезную кашу из семени льна) Каша не повредит фигуре, а скорее наоборот!
Ингредиенты:
на 1 порций
Семена льна
80 гр
Вода
120 мл
Яблоки
100 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 5 гр. | ||
|---|---|---|
| 11 гр. | ||
| 4 гр. |
158
ккал
1. С вечера семена льна насыпьте в миску, залейте водой комнатной температуры и оставьте так на ночь (воды налейте так, чтобы она покрыла на 1 см семена).
2. На утро семена разбухнут, измельчите их погружным блендером вместе с яблоком (яблоко предварительно очистите от кожуры, удалите сердцевину с семечками).
3. Если каша получилась гуще, чем хотелось бы, можно немного развести питьевой водой до желаемой консистенции. Также дополнить вкус можно добавками в виде грецкого ореха или чернослива, кусочков яблока. Получится очень вкусно!
Кушайте на здоровье, пусть день будет удачным!
2. На утро семена разбухнут, измельчите их погружным блендером вместе с яблоком (яблоко предварительно очистите от кожуры, удалите сердцевину с семечками).
3. Если каша получилась гуще, чем хотелось бы, можно немного развести питьевой водой до желаемой консистенции. Также дополнить вкус можно добавками в виде грецкого ореха или чернослива, кусочков яблока. Получится очень вкусно!
Кушайте на здоровье, пусть день будет удачным!
Другие рецепты
В чем готовим?