Конфеты диетические в домашних условиях
Не только вкусное, но и полезное лакомство! Конфеты диетические в домашних условиях приготовить не сложно. Получаются они и вкусными, и сладкими, и не вредными. Идеальное угощение не только для взрослых, которые следят за своим здоровьем и фигурой, но и для детей.
Ингредиенты:
на 6 порций
Финики
80 гр
Сушеный инжир
60 гр
Миндаль
30 гр
Кешью
30 гр
Черника
20 гр
Сушеная вишня
20 гр
Изюм
50 гр
Семечки
20 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 6 гр. | ||
|---|---|---|
| 11 гр. | ||
| 48 гр. |
305
ккал
Такие конфетки готовятся просто. Все что нужно - это найти все необходимые ингредиенты, что без труда сделать в специализированных магазинах. Что-то в составе можно менять по своему вкусу - вариаций много и экспериментировать можно до бесконечности, каждый раз получая лакомство с новым вкусом.
Все сухофрукты и сушеные ягоды, орешки перед готовкой необходимо сполоснуть водой, после чегго тщательно обсушить при помощи чистого полотенца или кухонных бумажных салфеток. Неплохо еще и замочить их на 10-15 минут в чистой теплой воде, после чего снова промыть и обсушить.
После перекладываем полезные продукты в чашу блендера. Также можно воспользоваться кухонным комбайном. При помощи измельчителя объединяем ингредиенты в более-менее однородную массу. Лучше не измельчать продукты слишком мелко, чтобы оставались кусочки - так получается интереснее и вкуснее. Но если хочется нежной и однородной текстуры, то можно измельчить все более тщательно.
Полученную массу перемешиваем и убираем в холодильник на 10-12 часов (на ночь). Лучше переложить массу в контейнер, который герметично закрывается, чтобы масса не впитала в себя посторонние запахи из холодильника.
На следующий день, когда истечет указанное время, формируем из массы вкусные конфетки. Удобнее всего делать их в форме шаров. Если приготовить орехово-фруктовую массу с вечера, как раз удобно такие конфеты брать в школу или на работу в качестве полезного, питательного и сытного перекуса.
Конечно, чтобы конфеты сохраняли свои диетические свойства, есть их нужно в меру, так как они достаточно калорийные. Они вполне удовлетворяют тягу к сладкому, при этом не имея в составе сахара или каких-то искусственных сахарозаменителей. Также они заряжают энергией благодаря высокому содержанию в составе различных полезных веществ, витаминов, микроэлементов.
Приятного аппетита! Крепкого здоровья и красивой фигуры!
Все сухофрукты и сушеные ягоды, орешки перед готовкой необходимо сполоснуть водой, после чегго тщательно обсушить при помощи чистого полотенца или кухонных бумажных салфеток. Неплохо еще и замочить их на 10-15 минут в чистой теплой воде, после чего снова промыть и обсушить.
После перекладываем полезные продукты в чашу блендера. Также можно воспользоваться кухонным комбайном. При помощи измельчителя объединяем ингредиенты в более-менее однородную массу. Лучше не измельчать продукты слишком мелко, чтобы оставались кусочки - так получается интереснее и вкуснее. Но если хочется нежной и однородной текстуры, то можно измельчить все более тщательно.
Полученную массу перемешиваем и убираем в холодильник на 10-12 часов (на ночь). Лучше переложить массу в контейнер, который герметично закрывается, чтобы масса не впитала в себя посторонние запахи из холодильника.
На следующий день, когда истечет указанное время, формируем из массы вкусные конфетки. Удобнее всего делать их в форме шаров. Если приготовить орехово-фруктовую массу с вечера, как раз удобно такие конфеты брать в школу или на работу в качестве полезного, питательного и сытного перекуса.
Конечно, чтобы конфеты сохраняли свои диетические свойства, есть их нужно в меру, так как они достаточно калорийные. Они вполне удовлетворяют тягу к сладкому, при этом не имея в составе сахара или каких-то искусственных сахарозаменителей. Также они заряжают энергией благодаря высокому содержанию в составе различных полезных веществ, витаминов, микроэлементов.
Приятного аппетита! Крепкого здоровья и красивой фигуры!
Другие рецепты
В чем готовим?