Котлеты овощные из цветной капусты с сухарями
Прекрасная альтернатива мясным биточкам - полезно и диетично! Вкусно. Очень легкое диетическое блюдо - биточки из цветной капусты.
Ингредиенты:
на 4 порций
Цветная капуста
1 шт.
Сухарики
65 гр
Яйца
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Растительное масло
100 мл
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 3 гр. | ||
|---|---|---|
| 8 гр. | ||
| 8 гр. |
107
ккал
Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде.
Капусту выложить в блендер, добавить сухари и яйцо. Посолить, поперчить. Все измельчить.
Из капустной массы сформировать шарики, слегка приплюснуть их и обжарить с двух сторон на разогретом растительном масле.
Подавать со сметаной.
Капусту выложить в блендер, добавить сухари и яйцо. Посолить, поперчить. Все измельчить.
Из капустной массы сформировать шарики, слегка приплюснуть их и обжарить с двух сторон на разогретом растительном масле.
Подавать со сметаной.
Другие рецепты
В чем готовим?