Name: Куриные котлеты на пару в мультиварке
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Russian
Ingredients: Куриное филе 550 гр; Лук 1 шт.; Яблоки 2 шт.; Манка 1 стол.л.; Паприка 1 чайн.л.; Соль по вкусу

Полезные, диетические, вкусные, для всей семьи! Куриные котлеты на пару в мультиварке легко и просто готовить, справится даже новичок. Они прекрасно разнообразят ваше меню. Благодаря яблоку котлеты получаются очень сочные и нежные, при этом в них мало жира и калорий.

Ингредиенты:

на 8 порций

Куриное филе

550 гр

Лук

1 шт.

Яблоки

2 шт.

Манка

1 стол.л.

Паприка

1 чайн.л.

Соль

по вкусу

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

14 гр.
1 гр.
5 гр.

ккал

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику.
Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.
Как выбрать манную крупу, сварить из неё идеальную кашу и многое другое читайте в статье
.

Шаг 1:

Как сделать куриные котлеты на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Куриное филе помойте и обсушите бумажным полотенцем.
Шаг 2:

Яблоки очистите от кожуры и семечек. Выбирайте лучше твердые, зеленые, сочные плоды. Лук также очистите.
Шаг 3:

Филе порежьте небольшими кусками. Прокрутите его через мясорубку или воспользуйтесь блендером-измельчителем. Я выбрала второе. Вместе с мясом измельчите лук и яблоки. Должна получиться однородная масса.
Шаг 4:

Далее добавьте в массу манку, щепотку паприки (для цвета, чтобы котлетки не были очень бледными) и соль по вкусу.
Шаг 5:

И снова все хорошо перебейте.
Шаг 6:

Сформируйте котлеты. Куриный фарш всегда липкий, поэтому руки лучше смочить в воде и только тогда лепить котлеты. У меня получилось 8 штук. Выложите их в чашу-пароварку.
Шаг 7:

Сверху каждую котлетку присыпьте щедрой щепоткой паприки — готовое блюдо будет выглядеть красиво и ярко. В чашу мультиварки налейте 1 литр воды. Для ускорения процесса советую наливать кипяток. Установите корзину-пароварку в чашу и закройте крышку. Выберите режим, подходящий для варки на пару (он может по-разному называться, в зависимости от модели), выставите время 20 минут.
Шаг 8:

По истечении времени котлеты готовы.
Шаг 9:

Они очень нежные и ароматные.
Шаг 10:

Сочные и абсолютно не сухие.
Шаг 11:

Подавайте котлеты с овощами или любым другим гарниром.
Шаг 12:

Приятного аппетита!