Куриные котлеты с киноа и яблоком
Очень вкусные котлетки получаются, семье на радость. Бомба)! Обязательно к приготовлению! Попробуйте! Цена вопроса - 150 рублей)!
Ингредиенты:
на 3 порций
Куриные грудки
400 гр
Яблоки
200 гр
Зелёный лук
50 гр
Поваренная соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Киноа
50 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 15 гр. | ||
|---|---|---|
| 2 гр. | ||
| 8 гр. |
106
ккал
-
Шаг 1:
Набор продуктов.
-
Шаг 2:
Филе куриное пропустить через мясорубку вместе с яблоком без кожицы и зеленым луком.
-
Шаг 3:
Киноа промыть и отварить согласно инструкции на упаковке (15 минут в подсоленной воде), воду слить и соединить с куриным фаршем, добавить соль и перец.
-
Шаг 4:
Сформировать котлеты и жарить их с обеих сторон в раст. масле до готовности.
-
Шаг 5:
Получилось 9 котлет на 92 рубля, мы ели с быстрыми малосольными огурчиками (в пакете), это ещё рублей 15-20.
-
Шаг 6:
Итого:бомба,стоимостью 110-120 рублей)!Нет удару по бюджету)!
Другие рецепты
В чем готовим?