Name: Курица в сметане с чесноком в духовке
Total time: T1H
Yield: 4
Cuisine: Russian
Ingredients: Куриные окорочка 2 шт.; Лук 2 шт.; Растительное масло 1 стол.л.; Сметана 250 гр; Чеснок 3 гр; Специи сухие по вкусу; Соль по вкусу

Курица в сметанном соусе для сытного обеда или ужина. Периодически готовлю это блюда, когда нет сил и желания (да-да и такое бывает) готовить, а семью кормить чем-то нужно.

Ингредиенты:

на 4 порций

Куриные окорочка

2 шт.

Лук

2 шт.

Растительное масло

1 стол.л.

Сметана

250 гр

Чеснок

3 гр

Специи сухие

по вкусу

Соль

по вкусу

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

15 гр.
12 гр.
2 гр.

181

ккал

Шаг 1:

Курицу вымыть, обсушить, нарезать порционными кусками.
Шаг 2:

Лук очистить и нарезать полукольцами.
Шаг 3:

На дно смазанной растительным маслом формы для запекания выложить лук.
Шаг 4:

Сверху разложить курицу. Немного посыпать солью и специями.
Шаг 5:

Накрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 200°С духовку на 20 минут.
Шаг 6:

Соус.
Шаг 7:

Чеснок мелко порубить или пропустить через пресс.
Шаг 8:

Соединить сметану с чесноком и специями.
Шаг 9:

Перемешать.
Шаг 10:

С формы убрать фольгу, залить курицу сметанным соусом и снова поставить в духовку на 20 минут.