Льняная каша для похудения
Завтракай с пользой для здоровья и фигуры! Следите за фигурой? Придерживаетесь здорового питания? Тогда вы наверняка знакомы с рецептом каши из льняного семени! А если и не так, то я сейчас расскажу как готовлю льняную кашу себе на завтрак) Готовьте, обязательно готовьте это блюдо, ведь полезней его не сыскать!
Ингредиенты:
на 1 порций
Семена льна
80 гр
Вода
100 мл
Соль
по вкусу
Сахар
5 гр
Корица
по вкусу
Оливковое масло
5 мл
Малина
20 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 7 гр. | ||
|---|---|---|
| 18 гр. | ||
| 4 гр. |
239
ккал
1. Семя льна насыпаем в чашу блендера и измельчаем (измельчать нужно в любом случае, так как семя очень твердое).
2. Измельченное семя насыпаем в пиалу, заливаем кипятком, закрываем крышкой и даем настояться в течение 5 минут.
3. Добавляем соль по вкусу и сахар, обогащаем корицей, перемешиваем.
4. Заправляем блюдо оливковым маслом.
4. При подаче на стол украшаем свежими ягодками малины.
Кушайте на здоровье!
2. Измельченное семя насыпаем в пиалу, заливаем кипятком, закрываем крышкой и даем настояться в течение 5 минут.
3. Добавляем соль по вкусу и сахар, обогащаем корицей, перемешиваем.
4. Заправляем блюдо оливковым маслом.
4. При подаче на стол украшаем свежими ягодками малины.
Кушайте на здоровье!
Другие рецепты
В чем готовим?