Name: Легкий салат со свеклой и сочной капустой
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Russian
Ingredients: Капуста белокочанная 600 гр; Свекла 300 гр; Лук репчатый 1 шт.; Лимонный сок 5 стол.л.; Сахар 1.5 стол.л.; Кукуруза консервированая 5 стол.л.; Соль 2 чайн.л.; Растительное масло 2 стол.л.; Смесь перцев молотых по вкусу

Полезное для здоровья и отличного самочувствия блюдо! Уникальный рецепт быстрого приготовления легкого и полезного для здоровья салата, который обязательно многим понравится и приятно удивит своими хорошими вкусовыми качествами!

Ингредиенты:

на 8 порций

Капуста белокочанная

600 гр

Свекла

300 гр

Лук репчатый

1 шт.

Лимонный сок

5 стол.л.

Сахар

1.5 стол.л.

Кукуруза консервированая

5 стол.л.

Соль

2 чайн.л.

Растительное масло

2 стол.л.

Смесь перцев молотых

по вкусу

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

2 гр.
3 гр.
10 гр.

ккал

Свекольный салат с капустой - просто, невероятно быстро и действительно полезно! Нарядный, легкий, всем доступный – салат со свеклой и сочной капустой! Этот салат-щетка отлично чистит организм от токсинов и позволяет эффективно сбросить лишний вес! С ним вам больше не нужны будут аптечные витамины и дорогие средства для похудения! Он рекордсмен по оказываемой для здоровья пользе, так как содержит все незаменимые компоненты для отличного самочувствия, превосходной работы желудка, красивой кожи и соблазнительной фигуры!

Шаг 1:

Для приготовления вкуснейшего салата с капустой и свеклой подготавливаем необходимые продукты со специями.
Шаг 2:

Довольно тонкими полукольцами нарезаем одну головку репчатого лука и выкладываем его в подходящую миску.
Шаг 3:

Добавляем в миску к нарезанному луку одну чайную ложку сахара и одну чайную ложку соли.
Шаг 4:

Заливаем кипятком лук в миске и хорошо перемешав прикрываем сверху тарелкой.
Шаг 5:

Довольно тонкой соломкой нарезаем шестьсот граммов капусты, после чего выкладываем ее в объемную миску.
Шаг 6:

Промываем нарезанный лук под проточной холодной водой.
Шаг 7:

Выкладываем промытый лук в миску к капусте.
Шаг 8:

Выливаем в миску с капустой и луком пять столовых ложек лимонного сока.
Шаг 9:

Высыпаем в миску две чайные ложки сахара.
Шаг 10:

Добавляем в миску одну чайную ложку соли.
Шаг 11:

Тщательно мнём капусту в миске руками и перемешиваем.
Шаг 12:

Очищаем от кожуры одну заранее запеченную в духовке свеклу.
Шаг 13:

Натираем свеклу на корейской терке, если её нет в наличии можно нарезать свеклу тонкой соломкой.
Шаг 14:

Выкладываем в миску с овощами пять столовых ложек хорошо промытой кукурузы.
Шаг 15:

Хорошо перемешиваем между собой руками все ингредиенты в миске.
Шаг 16:

Заправляем салат и добавляем в миску две столовые ложки нерафинированного растительного масла.
Шаг 17:

Добавляем в салат смесь черного с красным перцев по вкусу и хорошо перемешиваем все ингредиенты.
Шаг 18:

Приготовленный салат раскладываем по порциям и подаем к столу.
Шаг 19:

Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!