Оладьи из кокосовой муки
Вкусный рецепт полезных оладушек для здорового питания. Очень вкусные оладушки! Я обожаю кокосовую муку, а эти оладушки просто пальчики оближешь! Самое главное полезные, вкусные и очень аппетитные! Приятного аппетита!
Ингредиенты:
на 2 порций
Куриные яйца
1 шт.
Яичные белки
2 шт.
Кокосовая мука
25 гр
Йогурт
30 гр
Кокосовое масло
5 гр
Сироп
2 стол.л.
Соль
по вкусу
Разрыхлитель
1 чайн.л.
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 9 гр. | ||
|---|---|---|
| 7 гр. | ||
| 23 гр. |
171
ккал
1. Взбейте яйца c сиропом (при желании можно использовать любой другой натуральный заменитель сахара)
2. Добавьте йогурт, тщательно перемешайте
3. Растопите кокосовое масло, влейте его в яйца и перемешайте
4. Добавьте разрыхлитель, соль и кокосовую муку
5. Оставьте тесто на минутку, чтобы кокосовая мука абсорбировала жидкость
6. Разогрейте сковородку, смажьте совсем немного кокосовым маслом и сбавьте огонь, чтобы плита работала на 50% своей мощности
7. Выпекайте маленькие оладушки
8. Готовые оладьи полейте сверху кокосовым сиропом и посыпьте стружкой при желании
2. Добавьте йогурт, тщательно перемешайте
3. Растопите кокосовое масло, влейте его в яйца и перемешайте
4. Добавьте разрыхлитель, соль и кокосовую муку
5. Оставьте тесто на минутку, чтобы кокосовая мука абсорбировала жидкость
6. Разогрейте сковородку, смажьте совсем немного кокосовым маслом и сбавьте огонь, чтобы плита работала на 50% своей мощности
7. Выпекайте маленькие оладушки
8. Готовые оладьи полейте сверху кокосовым сиропом и посыпьте стружкой при желании
Другие рецепты
В чем готовим?