Name: Рыба с горчично-медовым соусом и икрой
Total time: T1H
Yield: 2
Cuisine: Russian
Ingredients: Рыба 300 гр; Икра красная 1 чайн.л.; Мёд 1 стол.л.; Дижонская горчица 1 чайн.л.; Оливковое масло 1 стол.л.; Макароны 100 гр; Морская соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Лапша 50 гр

Отличный ужин для любителей здорового питания. Икра-это всегда вкусно. Вот в сочетании с рыбой, горчично-медовым соусом и пастой это очень вкусно для меня)! Корпорация Легко И Просто Представляет!!

Ингредиенты:

на 2 порций

Рыба

300 гр

Икра красная

1 чайн.л.

Мёд

1 стол.л.

Дижонская горчица

1 чайн.л.

Оливковое масло

1 стол.л.

Макароны

100 гр

Морская соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Лапша

50 гр

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

3 гр.
4 гр.
22 гр.

144

ккал

Шаг 1:

Берём кусок рыбы. У меня был толстолобик. Солим его, перчим по желанию и вкусу.
Шаг 2:

Заворачиваем его в фольгу и отправляем в духовку на 20 минут при 200С. Вытягиваем из духовки, разворачиваем фольгу и ещё отправляем обратно на 10 минут.
Шаг 3:

Пока готовится рыба, готовим соус к рыбе. Соединяем мёд, горчицу, масло оливковое, хорошо перемешав.
Шаг 4:

Вынимаем рыбу из духовки и отделяем от неё мякоть небольшими кусочками.
Шаг 5:

Заправляем кусочки рыбы соусом. Всё хорошо перемешиваем.
Шаг 6:

Варим гнёзда. Выкладываем их в тарелки, в гнездо кладём рыбу с соусом и сверху -икру. Финита! Приятного аппетита)