Name: Рыба в маке с нежным рисом
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Russian
Ingredients: Красная рыба 400 гр; Мак пищевой 4 стол.л.; Специи сухие по вкусу; Морская соль по вкусу; Растительное масло 2 чайн.л.; Рис жасмин 100 гр

Удиви семью этим интересным и вкусным блюдом. Вкусно и красиво! Нарядно смотрятся на тарелках чёрные кусочки рыбы с белоснежным рисом. Корпорация Легко И Просто Представляет!!!

Ингредиенты:

на 2 порций

Красная рыба

400 гр

Мак пищевой

4 стол.л.

Специи сухие

по вкусу

Морская соль

по вкусу

Растительное масло

2 чайн.л.

Рис жасмин

100 гр

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

16 гр.
14 гр.
20 гр.

269

ккал

Шаг 1:

В кастрюлю с кипящей водой опустить 2 пакетика с рисом и варить под крышкой на небольшом огне 12-15 минут. За это время приготовить рыбу.
Шаг 2:

Кусочки рыбы посолить, поперчить, обвалять со всех сторон в маке.
Шаг 3:

Обжарить на растительном масле по 4-6 минут с каждой стороны.
Шаг 4:

На тарелки разложить рис (высыпав его из пакетика) и подать с рыбой.
Шаг 5:

Финита! Приятного аппетита!