Name: Рыбные оладьи с овощами
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Russian
Ingredients: Рыбное филе 400 гр; Картошка 2 шт.; Морковь 1 шт.; Лук 1 шт.; Болгарский перец 1 шт.; Соевый соус 2 стол.л.; Пшеничная мука 3 стол.л.; Яйца 1 шт.; Оливковое масло 50 гр

Новый вкус для твоих домашних, пробуй! . Ну, очень вкусно))! Корпорация Легко И Просто Представляет!!!

Ингредиенты:

на 4 порций

Рыбное филе

400 гр

Картошка

2 шт.

Морковь

1 шт.

Лук

1 шт.

Болгарский перец

1 шт.

Соевый соус

2 стол.л.

Пшеничная мука

3 стол.л.

Яйца

1 шт.

Оливковое масло

50 гр

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

7 гр.
8 гр.
11 гр.

160

ккал

Шаг 1:

Филе рыбы промыть, просушить бумажным полотенцем.
Шаг 2:

Картофель, морковь, лук, болгарский перец помыть, почистить. Затем рыбку и овощи пропустить через мясорубку. По желанию добавить зелень.
Шаг 3:

Далее в полученную рыбно-овощную массу добавить яйцо, соль и перец. Перемешать.
Шаг 4:

Добавить соевый соус. Перемешать.
Шаг 5:

Просеять муку и хорошо вымесить полученную массу.
Шаг 6:

Далее выкладывать рыбно-овощную массу в виде оладьев с помощью столовой ложки на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом. Обжаривать с каждой стороны до золотистости на среднем огне. Готовые рыбно-овощные оладьи выложить на блюдо.
Шаг 7:

Подавать рыбные оладьи со сметаной. Финита! Приятного аппетита!