Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами
Вкусный, полезный и быстрый в приготовлении салат. Предлагаю вашему вниманию очень простой и полезный салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами. Этот полезный низкокалорийный салат богат белком и протеинами, прекрасно подходит как для обеденного, так и для праздничного стола.
Ингредиенты:
на 3 порций
Тунец консервированный
200 гр
Пекинская китайская капуста
180 гр
Помидоры
2 шт.
Зелень
15 гр
Растительное масло
2 стол.л.
Соевый соус
1 стол.л.
Перец черный молотый
3 гр
Макронутриенты:
на 100 гр.
| 7 гр. | ||
|---|---|---|
| 6 гр. | ||
| 4 гр. |
90
ккал
Листья пекинской капусты помыть, обсушить и порезать небольшими полосками. Переложить капусту в салатник и помять руками. Помидоры порезать мелкими кусочками. Банку консервированного тунца приоткрыть, слить лишнюю жидкость и добавить тунец в салатник. Приготовить заправку: смешать растительное масло, соевый соус и перец, тщательно перемешать и готовой заправкой заправить салат. По желанию готовый салат украсить зеленью. Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами готов! Приятного аппетита!
Другие рецепты
В чем готовим?