Идеальный вариант ужина, большое количество белка!

Ингредиенты:

на 4 порций

Творог
400 гр
Молоко
80 мл
Куриные яйца
2 шт.
Овсяные хлопья
1 стол.л.

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ
14 гр.
2 гр.
5 гр.
81
ккал
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать творожники из творога как теплыми, так и холодными.