Name: Омлет с сыром и помидорами в микроволновке аля киш
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Russian
Ingredients: Яйца 1 шт.; Молоко 1.5 стол.л.; Сливочное масло 1 чайн.л.; Помидоры 1 шт.; Твёрдый сыр 10 гр; Зелень 1 чайн.л.; Душистый перец по вкусу; Соль по вкусу; Хлеб 30 гр

Киш - французский омлет пирог. Мы приготовим его быстро! Нет ничего лучше быстрого, вкусного, а главное , сытного завтрака. Киш, приготовленный за 5мин в микроволновке - лучший выбор для тех, кто спешит. Завтрак должен быть правильным и калорийным, ведь организму нужна энергия на целый день.

Ингредиенты:

на 1 порций

Яйца

1 шт.

Молоко

1.5 стол.л.

Сливочное масло

1 чайн.л.

Помидоры

1 шт.

Твёрдый сыр

10 гр

Зелень

1 чайн.л.

Душистый перец

по вкусу

Соль

по вкусу

Хлеб

30 гр

Макронутриенты:

на 100 гр.

БЖУ

6 гр.
6 гр.
9 гр.

120

ккал

Шаг 1:

Смешать яйцо, молоко, сливочное масло комнатной температуры, соль и перец и взбить до однородности.
Шаг 2:

Натереть мелко сыр, нарезать помидоры, не крупно. Добавить к яичной смеси сыр, помидоры, немного зелени и хлеб.
Шаг 3:

Поместить киш в посуду для микроволновки или чашку, предварительно смазанную немного маслом.
Шаг 4:

Выпекать на максимальной мощности около минуты или до готовности яйца. Яйцо должно напоминать заварной крем. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!